減量を初めて約3ヶ月が経過しました。 ii9bowです。前回のブログで上げた“ゆるい決まり”を忠実に守り続けてきた・・ とはいえませんが、減量の成果がでました。 体重が74キログラムから67キログラムまで落ちました。 Before ⇩ After 前回上げた７つのルール…