初号機
みなさんこんにちは。
ここ数日は連日の30度越えでもうすっかり夏。
みなさん体調崩さないでくださいね。
hoshiです。
毎年、この時期になるとビールっ腹を
どげんかせんといかんいかんと思いつつ
ビールを飲んでしまいます。
一応、食事面は気をついていますが、
体重は減らず現状維持をキープ状態。
どげんかせんといかん と、言うことで
ウォーキングをすることにしました。
毎日、朝晩の2回のタロスの散歩はしているものの、
マーキング王子のタロスのペースで歩いているので、
汗はほぼかきませんし散歩時間はおよそ15分×2回。
マーキング王子タロス
何事もカタチから入らないと続かないので、
ウォーキンググッツを購入!!
ダンベル
ウォーキングについて色々調べたところ、
大きく腕を振るとか大股で歩くなどなど、
“歩き方”の情報がネットにたくさん転がっていましたが、
一番効くなーと思ったのが【姿勢良く歩く】
ものすごく単純なことですが、
私はすごい猫背なので、
これだけでかなり腹筋と背筋に負荷がかかり、
相当キツイです。
さらにダンベルとサウナスーツ効果で汗の量がハンパない。
一歩一歩あるくたびに脂肪が無くなっていくイメージです。
だいたい1時間で4キロウォーキングします。
がっつり脂肪を落としたあとに飲む
ビールが美味いこと美味いこと笑
この味を憶えてしまうと、
痩せなくても現状維持でいいかなと思う
今日この頃です。
因みにアニオタ(嫁)は靴の色が初号機じゃーん!!!やる気でるわー!と言っていました。
使徒に攻撃されないお部屋お探しします。
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